Anti-Stress

Anti-Stress · 11. Juni 2021
Die drei bekanntesten Entspannungstechniken im Überblick: Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training.

Ich kann nicht mehr. Viele alleinerziehende Mamis leiden unter Erschöpfung. Bild: Liza Summer von Pexels.
Anti-Stress · 07. Mai 2021
Alleineinerziehende Mamis haben eines gemeinsam. Sie sind häufig erschöpft und fühlen sich überfordert. Hier die ultimativen Tipps gegen Erschöpfung.

Achtsamkeit im Alltag von Alleinerziehenden
Anti-Stress · 13. März 2021
"Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit", denkst Du Dir vielleicht. Schliesslich bist Du eine alleinerziehende Mama. Aber gerade wenn Du im Alltag stark gefordert bist, wenn Du 1000 to do's im Kopf hast, wenn Du ständig im Stress bist, wenn Du also das Gefühl hast, Du hast keine Zeit inne zu halten: tue es! Denn gerade dann hilft Dir die Achtsamkeit wieder in Balance zu kommen. Warum ist Achtsamkeit im Alltag gerade für Alleinerziehende wichtig? Viele alleinerziehende Mamis meinen, dass sie...

Anti-Stress · 22. Januar 2021
Fühlst Du Dich ausgebrannt, erschöpft und möchtest nichts lieber als deine Kinder Kinder sein lassen und einfach Mal gemütlich einen Tag alleine im Bett verbringen? Musst Du nun während dem Corona-Lockdown Homeschooling, Arbeit, Kindererziehung und Haushalt irgendwie unter einen Hut bringen und weisst nicht mehr, woher Du die Kraft dazu nehmen sollst? Hast Du eine to-do-Liste, die niemals zu enden scheint, so sehr Du Dich auch anstrengst? Macht Dich das langsam fertig?